阳台处。
今天下班比较早，又是一个周末。
苏橙坐在阳台边上，把腿伸直了拉伸。
瑜伽垫平铺放在下面坐起来。
经过一阵热身运动之后。
四足跪姿，抬起骨盆，膝盖不完全锁紧，双腿伸直，脚跟向下压向地面，手臂伸直，肘部不完全锁紧。
身体呈“V”
字形。
同时吸气，同时将肚脐拉向脊柱。
保持你的脖子和脊柱中立，尽量深呼吸。
这
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